Жить в триединстве

Проект «Сенсорная гостиная «Релакс» краевого Совета ветеранов получил поддержку Фонда грантов губернатора. Он направлен на создание уникального пространства для психологической разгрузки и релаксации, получения внутреннего спокойствия пенсионеров Прикамья.

РЕЛАКСАЦИЯ, АКТИВИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ – это то, что помогает ветеранам отдохнуть, расслабиться, получить положительные эмоции, обрести спокойствие и гармонию. Пребывание в сенсорной гостиной делает досуг пожилых людей разнообразным. Новый подход решает и психологические проблемы.
При реализации проекта создаётся успокаивающая среда для отдыха. Внимание человека переключается с одного типа ощущений на другой, развиваются творческие способности и воображение. Инновационное и актуальное решение направлено на улучшение качества жизни ветеранов и их социальную адаптацию. Предусмотрено тиражирование этого проекта на территории Пермского края по округам. Первым из них стал Верещагинский.

КОЛЛЕКТИВНЫЕ ВСТРЕЧИ С ПСИХОЛОГАМИ – важная составляющая «Сенсорной гостиной «Релакс». 14 августа к верещагинским ветеранам пришла психолог Наталья Ивановна Зорина. Она поделилась знаниями о богатстве нашего внутреннего мира и способах правильного восприятия ярких моментов жизни. Совместно обсудили влияние различных эмоций на поведение, болезни и поступки, а также способы управления ими.
Наталья Ивановна объяснила, что мы часто сталкиваемся с широким спектром эмоций, многие из которых остаются незамеченными или сознательно подавляются. Рассказала о принципах, эффективно помогающих поддерживать гармонию в мыслях, в теле и в душе («триединство»).
Мы узнали, что обида может накапливаться незаметно, страх перед неизвестностью, неудачей или изменением часто остаётся скрытым. Люди стараются минимизировать это чувство, пытаясь убедить себя, что ситуация не представляет угрозы. Тревожные состояния возникают регулярно, особенно – в условиях неопределённости или повышенного давления.
Игнорирование чувств ведёт к внутренним конфликтам, эмоциональному выгоранию и физическому истощению. Работая с чувствами, мы обретаем больше понимания самих себя и способны создать внутреннюю гармонию.
Доверительные отношения с психологом помогли сразу же подключиться к выполнению упражнений. Благодаря практическим рекомендациям и техникам дыхания и релаксации участники почувствовали себя увереннее и спокойнее.

КУКЛА-ТРАВНИЦА – арома- и фитотерапия для ветеранов. Мастер-класс по её изготовлению провела рукодельница, мастер по куклам «Творческой мастерской» при Верещагинском музейно-культурном центре Маргарита Аркадьевна Пинаева. Она приготовила лоскутки, синтепон, ленты, травы – всё необходимое для создания куклы-мотанки (кубышки).
Маргарита Аркадьевна рассказала историю и правила создания обереговых кукол, о том, как мастерили их из целых кусков изношенной одежды, без использования иголок и ножниц. С ними связаны традиции и обычаи народов.
Творческий дух захватил участниц с первой минуты, что дало возможность пережить прекраснейшие эмоции. Изготовив голову и руки, мы уже полюбили своих куколок и, думаю, мысленно дали им имена.
А когда наполняли дородную «Травницу» сухими травами – мятой, шалфеем, зверобоем, лабазником и лавандой, аромат разлился по всей комнате. Мы радовались и решали, где поселить куколку. «Моя – с ароматом лабазника и лаванды – поселится в спальне и будет оказывать на меня восстанавливающее и уравновешивающее действие, будет оберегать меня от недугов», – предвкушала я. Мысли других, думаю, не сильно отличались от моих.
Участницы поблагодарили нашу замечательную Маргариту Аркадьевну за предоставленный час наслаждения и положительных эмоций!

ОДИН ИЗ САМЫХ ПРОСТЫХ И ДОСТУПНЫХ ИНСТРУМЕНТОВ, с помощью которого можно быстро и легко улучшать работу мозга и поддерживать тело в отличной форме, – это теннисный мяч. Упражнения с мячами не только улучшают быстроту реакции и координацию движений, но и способствуют образованию новых нейронных связей.
Мастер-класс по работе с теннисными мячами провела на стадионе Людмила Геннадьевна Леонтьева. Занятие добавило верещагинским ветеранам бодрости и уверенности в своих силах.

Так верещагинцы включились в проект «Сенсорная гостиная «Релакс», поддержанный Фондом грантов губернатора. Все проведённые в нашем городе мероприятия с ещё большей отдачей могут пройти в специально оборудованных сенсорных комнатах для психологической разгрузки. Наш опыт – тому замечательный пример и призыв к созданию сенсорных объектов в своих ветеранских организациях.