В России проходит Неделя грудного вскармливания

В первую неделю августа ежегодно проходит Всемирная неделя грудного вскармливания. Это не просто способ кормления, а фундамент, на котором строится здоровье человека с первых минут его жизни. Однако, несмотря на очевидную пользу, статистика в России остается неизменной уже 20 лет: лишь три четверти мам придерживаются рекомендаций врачей и кормят малышей исключительно грудным молоком до полугода.

ПРИРОДА НЕ ПРОСТО ТАК СОЗДАЛА ЭТОТ ИДЕАЛЬНЫЙ МЕХАНИЗМ. Материнское молоко – это «живой» продукт, состав которого подстраивается под нужды конкретного ребенка. В нем содержится более 500 компонентов, включая антитела, которые работают как естественный щит от инфекций. В отличие от смесей, молоко усваивается организмом младенца без лишних усилий, избавляя его от колик и проблем с пищеварением.
Но польза выходит далеко за рамки физиологии. Кормление грудью – это мощный психологический мост. Во время прикладывания к груди мама и малыш обмениваются теплом, запахами и взглядами, что помогает ребенку чувствовать себя в безопасности, как в утробе матери. Этот эмоциональный контакт закладывает основу доверительных отношений на долгие годы.
Исследования показывают, что «груднички» в будущем имеют преимущество: они лучше справляются с интеллектуальными задачами, реже сталкиваются с лишним весом и диабетом. Грудное вскармливание помогает правильно формироваться челюстно-лицевому аппарату, укрепляет иммунитет и даже помогает быстрее восстанавливаться при простудах. К тому же, это невероятно практично: маме не нужно стерилизовать бутылочки или следить за температурой питания – всё всегда под рукой и нужной температуры.
ВОЗ советует прикладывать ребенка к груди в первый же час после рождения и кормить его по первому требованию. Важный нюанс, о котором часто забывают: стоит избегать пустышек и бутылочек. Механика сосания груди и искусственной соски кардинально различается. Ребенок, привыкший к легкому потоку из бутылочки, может начать неправильно захватывать грудь, что приводит к болезненным трещинам у мамы и снижению выработки молока. Ведь именно частое и правильное прикладывание – главный сигнал для организма женщины, что нужно вырабатывать больше питания.
Выбирая естественное вскармливание, мама делает долгосрочную инвестицию в будущее своего ребенка, обеспечивая ему самый лучший старт, который только может дать природа. Большинство женщин, начавших регулярно давать ребенку соску сразу после родов, заканчивают грудное вскармливание еще до исполнения ребенку трех месяцев.
Но ведь успешная лактация оказывает благотворное влияние и на женщину. Она помогает скорее восстановиться после родов, поддерживает здоровье мамы и стабилизирует ее гормональный фон, положительно влияет на психологическое и эмоциональное состояние, помогает вернуть форму фигуре женщины, а также снижает риск развития рака молочной железы и яичников, диабета II типа и послеродовой депрессии.
Грудное вскармливание – это уникальный процесс, который у каждой мамы протекает по-своему. Не стоит сравнивать себя с другими: кому-то для налаживания грудного вскармливания нужно всего пара дней, а кому-то – чуть больше времени и терпения. Главное – сохранять спокойствие. Если вам кажется, что кроха не наедается, не занимайтесь самодеятельностью, а обратитесь к врачу-педиатру или консультанту по грудному вскармливанию: при необходимости специалист подберет подходящие средства для поддержки лактации.

Что включить в рацион кормящей женщины?

КАЧЕСТВО И КОЛИЧЕСТВО МОЛОКА во многом зависят от того, что ест кормящая женщина. В основе меню должен быть – качественный белок: нежирное мясо (индейка, кролик, телятина), рыба (пару раз в неделю), творог и сыры. Не забывайте про полезные жиры – растительные и сливочные масла.
Отличным подспорьем станут горячие супы и легкие бульоны – старайтесь, чтобы они были на столе каждый день. Также важно следить за питьевым режимом. Если чувствуете, что организму нужна дополнительная поддержка, можно добавить в рацион специализированные каши, смеси для кормящих мам или витаминные комплексы, подобранные врачом.

Как поддержать лактацию: простые правила

ПЕРИОДЫ «ЛАКТАЦИОННЫХ КРИЗОВ» (обычно в 1 и 3 месяца) – это нормальное явление, с которым сталкиваются многие кормящие мамы. Чтобы помочь организму, попробуйте следующее:
- Расслабление – ключ к успеху. За выработку молока отвечает окситоцин, который «боится» стресса. Теплый душ перед кормлением, спокойная музыка, прогулки и полноценный отдых помогут вам настроиться на нужную волну.
- Кормление по требованию. Не ограничивайте малыша во времени: ему нужно добраться до «заднего» жирного молочка. В первый месяц прикладывайте ребенка к груди часто: днем каждые 1,5-2 часа, ночью – каждые 3 часа. Ночные кормления критически важны, так как именно в это время вырабатывается пролактин, отвечающий за объем молока.
- Техника имеет значение. Следите за тем, чтобы захват был правильным – ребенок должен захватывать не только сосок, но и ареолу. Это убережет вас от трещин, а малыша – от заглатывания лишнего воздуха.
- Опустошение груди. Если после кормления чувствуете переполненность, излишки грудного молока лучше сцедить. Это дает организму четкий сигнал: «молока нужно больше», что помогает естественным образом увеличить его выработку.

Еще больше полезных материалов вы можете найти в канале МАХ НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Д.О. Отта.